怀孕后期是宝宝发育的关键时期，此时注意饮食是非常重要的。有时即使我们已经注意健康饮食，仍然难免会有一些胎毒积累在体内，因此需要采取对策，帮助清除胎毒。
以下是一些可供怀孕后期食用的食物，可促进胎毒排出，提高体内的健康水平。
1. 酸奶
酸奶内含有大量乳酸菌和益生菌，可以调整宝宝体内的微生物菌群，消化系统更容易吸收营养物质，令胎毒消除更快。建议选择无糖或者低糖的酸奶。
2. 红枣
红枣是一种经常食用的果实，它富含铁、钙、维生素等成分，可以增加血红蛋白的含量，促进胎儿健康发育。同时， 红枣可以滋补养颜，改善体内疲惫和气血不足的情况，帮助清除体内胎毒。
3. 豆类
豆类含有丰富的纤维素和蛋白质成分，其中最为代表性的是黄豆。它可以提高体内免疫力，增加体力和耐力，令胎毒的代谢更加顺畅。此外，各种豆类中还含有大量维生素和微量元素。
4. 鲜花生
花生含有丰富的脂肪和蛋白质成分，可以提高体内免疫力和抵抗力，增加能量。同时，花生中的矿物质含量也很高，比如钙、铁、锌等，有助于减轻孕期贫血的症状。但孕妇不要选择煮熟的花生，以免增加钩虫感染的机会。
5. 鱼类
鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸和EPA，有多种磷脂和蛋白质，可以增加孕妇的免疫力和血容量，同时也有利于胎儿的神经系统发育。建议选择富含DHA的鱼种，如鲑鱼、扇贝、鲨鱼等。
建议未能适度地饮食，孕妇应尽量少食糖，减少饮用含有大量咖啡因或含有化学添加剂的饮品，例如碳酸饮料、红茶、咖啡等。同时，还需要适当地进行体育锻炼和生活调节，保持心情放松和舒适。
