对于1岁宝宝，补钙对于骨骼生长非常重要。但是我们需要警惕的是，不应该通过食用高钙食品来过度填补宝宝的钙需求，因为高钙食品往往有较高的脂肪含量，如果食用过量可能会增加宝宝的体重，导致肥胖问题。另外，过多的钙也会对宝宝肾脏造成负担和压力。
因此，补钙片是最好的选择。下面是1岁宝宝如何补钙片的建议：
1. 选择适合1岁以下宝宝的钙片，购买时需要注意产品的品牌、成分、质量和信誉等因素，最好选择燕麦片或其他天然的无添加的钙片。
2. 补充剂量不能过量，每天的剂量不应超过250毫克，不应超过医生或儿科医生推荐的剂量。过量口服钙片会增加胃肠负担，导致便秘、腹泻等不适。
3. 补钙片要适当的与饮食相结合，可以增加含钙量高的食物如牛奶，豆腐，绿叶蔬菜等。
4. 饮食和补剂的补钙要隔几个小时，并要保证充足的饮水量，以促进钙的吸收和代谢。
5. 可以将钙片混合到食物中，如麦片粥，果泥等。
总之，钙片不是万能药，只有在医生指导下，才能正确的补充钙剂。平时饮食上要注意补充含钙丰富的食物，以保证宝宝骨骼生长的需求。
