宝宝补钙是非常关键的，良好的补钙习惯有助于宝宝的生长发育和骨骼健康。那么，宝宝补钙应该在每天什么时间进行呢？下面就为大家详细解答。
1、宝宝补钙的最佳时间
宝宝补钙应该在晚上睡觉前进行。因为肠道吸收率最高的时候是晚上睡觉前，而钙离子的吸收率也是比较高的。因此，在宝宝睡眠前给他补钙，不仅能起到最好的补钙效果，还能够提高宝宝睡眠的质量。
此外，宝宝的钙质需求量较大，因此最好将宝宝的补钙时间分成两次，早晚各一次，分别在早餐和晚餐后半小时，加快肠道吸收，让钙更好地被吸收。
2、宝宝补钙的食物
宝宝补钙的食物主要包括奶类、豆制品、海产品、蔬菜等，尤其是牛奶、奶酪、乳酸菌饮料等奶制品，能够提供充足的钙质，因此是宝宝补钙的首选食物。
另外，豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品也是一种不错的补钙食物，它们不仅含有丰富的蛋白质和营养物质，而且还能够增加骨骼的密度。
海产品如虾、蟹、贝类等，也是非常好的补钙食物，其中贝类中的钙含量非常丰富，特别适合宝宝食用。
蔬菜中，芹菜、菠菜、芦笋、白菜等绿叶蔬菜富含钙质，宝宝可以适量食用。此外，核桃、黑芝麻、燕麦等也是富含钙质的健康食物。
3、宝宝补钙的注意事项
（1）补钙不宜过量：宝宝每天所需的钙质量要根据其年龄、体重和身高等情况进行科学的掌握，不能过量。
（2）补钙与晒太阳同等重要：晒太阳可以促进人体自身钙的吸收，帮助宝宝补钙。
（3）补钙需搭配维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，因此在宝宝补钙的时候，要搭配一定量的维生素D。
总之，补钙非常重要，宝宝补钙时间要合理，搭配好合适的食物和维生素D，才能够健康补钙，促进宝宝的骨骼健康发育。
