宝宝从出生开始就需要获得足够的钙和维生素D，以支持他们骨骼和牙齿的健康发育。大多数医生建议，母乳喂养的婴儿在出生后的头六个月中，这些营养成分基本可以通过妈妈的乳汁获得。但是，一旦宝宝开始添加辅食，他们就需要额外的补钙了，以确保他们的骨骼继续得到支持。
一些最好的补钙方式包括：
1. 食物中的钙： 宝宝可以通过坚果、豆类、芝士、酸奶、开心果、豆腐等食物来增加身体中的钙含量。
2. 维生素D： 维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳、鲨鱼肝油等获得，也可以口服维生素D补充剂。
3. 钙补充剂： 如果宝宝的钙摄入量不足，医生可能会推荐给他们一些口服钙补充剂。
总的来说，综合考虑宝宝的健康状况、饮食情况、营养需要等各方面因素，宝宝补钙的最佳时机会因人而异。有些孩子的钙吸收能力非常好，他们能够通过饮食获得足够的钙，而有些孩子则需要额外的补钙。因此，最好咨询医生的建议，以确保宝宝能够获得适量的钙和维生素D，而且不会出现超量摄入的风险。
