维生素B12对宝宝健康的重要性
维生素B12是人体必需的一种营养素，能够帮助身体细胞生成DNA，从而支持脑力、神经系统和红细胞的正常发展。在人体缺乏维生素B12时，会出现贫血，脑神经系统发育迟缓等问题，由于维生素在食物中的含量有限，长期吃素的人容易缺乏维生素B12。
是否需要补充维生素B12
对于一岁的宝宝而言，宝宝处于快速生长发育期，维生素B12对宝宝的健康影响非常重要。宝宝能否摄入足够的维生素B12，取决于宝宝的饮食习惯。
通常情况下，对于完全母乳喂养的宝宝，其母乳中的维生素B12含量一般可以满足宝宝的需求。而对于添加了其他食物的宝宝，比如各种谷物、奶类、瘦肉以及鱼类、蛋类等，宝宝摄入的维生素B12就会有所增加。如果宝宝属于素食主义者，就需要特别注意补充维生素B12。
补充维生素B12的适宜方式
如果发现宝宝摄入不足维生素B12，就需要适当地增加宝宝维生素B12的摄入量。可以选择一些含维生素B12的食物或者口服维生素B12的补充剂。但是，宝宝对于外部补充的维生素B12的摄入也要适量控制，过多补充也可能对宝宝健康不利。
总体来说，加强宝宝饮食中维生素B12含量的补充，有利于宝宝体内维生素B12的摄入。但要注意，不要进行过量补充，同时还应该注意选择食物和营养品原则上应该给以贴近自然食品的优先，这样可能对宝宝身体健康更有益。
