维生素D是一个重要的营养物质，它有助于孩子的骨骼发育和免疫系统发育。根据世界卫生组织（WHO）的建议，建议所有婴儿从出生后4周开始每天摄入400至1000国际单位（IU）的维生素D。
宝宝从母体中获得维生素D，但是当母乳或婴儿配方奶不再足够支持宝宝的需求时，宝宝需要其他补充维生素D的来源。
通常，维生素D补充剂适合婴儿从出生后的第4周开始。这是因为新生儿在这段时间内仍可获得储存在母体中的足够量的维生素D。但是，随着时间的推移，婴儿不再获得足够的维生素D，所以开始食用宝宝维生素D是很重要的。
给宝宝维生素D的最佳时间是在喂食，因为这可以帮助宝宝更容易地吸收。
在宝宝的饮食中，维生素D丰富的食品包括鹿肝油、鱼肝油、鱼肉和脂肪含量高的猪肉。如果你的宝宝在6个月以上，一些鱼种（比如鳕鱼和沙丁鱼）也被认为是很好的维生素D来源。
需要注意的是，如果家庭住在阳光充足的气候区域，建议在天气适宜的时候，每天让宝宝吸收一些阳光，从而制造自己的维生素D。 锻炼5-30分钟即可满足大约每天400-1000IU的维生素D供应量。
但是，在解决维生素D缺乏的情况下，应谨慎使用过多的维生素D补充剂。维生素D过量可能导致严重的副作用，例如高钙血症、肾结石等。
总之，给宝宝补充维生素D是很重要的。 最好在宝宝4周之后给宝宝补充宝宝维生素D，并在适当的时间和方式下给宝宝提供足够维生素D的来源。这将有助于保持宝宝的健康发展。
