1岁左右的宝宝正处于骨骼成长的关键期，补钙非常重要。以下是一些常见的补钙食物：
1. 奶类：奶类是最常见的补钙食物之一，包括母乳、配方奶、鲜牛奶等。1岁及以上的宝宝可以喝全脂牛奶，但不宜过多，因为牛奶中的蛋白质会影响钙的吸收。
2. 豆类：豆类含有丰富的钙和蛋白质，如豆腐、豆浆等。挑选豆腐时应选择硬质豆腐，因为它的钙含量更高。
3. 海产品：如虾、贝类、鱼等，含有大量的钙和蛋白质，但是需要注意食用安全，避免食用含有汞、有毒物质的海产品。
4. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芥菜、青菜等，这些绿叶蔬菜含有丰富的钙和维生素D，对骨骼生长非常有益，可以炒着吃或者搭配在其他食物中一起烹饪。
5. 坚果类：如花生、核桃、杏仁等，也含有丰富的钙和蛋白质，但要注意控制量，因为坚果的热量也比较高。
需要注意的是，即使是富含钙的食物，如果宝宝不喜欢或者消化吸收不佳，也无法起到补钙的作用。因此，在补钙的同时，还需要注意宝宝的饮食搭配和营养均衡。如果宝宝的钙摄入还不够，可以考虑给宝宝补充钙剂，但需要遵循医生的指导。
