9个月宝宝是很关键的成长时期，此时需要充足的营养来支持身体的发育和健康。牛奶是一个很好的补钙食品，但是在9个月时，宝宝的消化系统可能尚未成熟，有些宝宝可能不能完全吸收含有乳糖的奶制品。因此，建议家长应谨慎选择宝宝的饮食，并在儿科医生或专业营养师的指导下，逐步添加适宜的食品。
1. 母乳或配方奶粉
在9个月时，宝宝仍可以在其日常饮食中继续摄取母乳或配方奶粉。这些奶制品都含有丰富的钙质、维生素D和其他必需营养素，可以为宝宝提供全面性的营养。
2. 硬质奶酪
硬质奶酪是一种很好的补钙食品，它富含钙和其它一些必需的营养素，同时也很容易消化。让宝宝吃些硬质奶酪可以为宝宝提供足够的营养素，同时也可以培养其牙齿的咀嚼能力，有助于口腔和牙齿的健康发育。
3. 青菜
青菜除了含有丰富的维生素、矿物质和纤维素外，还含有大量的钙质。在9个月时，宝宝可以吃少量的青菜，比如菠菜、西兰花等，从中获得足够的营养和能量。
4. 鱼
鱼类含有丰富的钙质和蛋白质，是一种非常好的补钙食品。特别是富含钙质的小鱼类，如小鲫鱼、鲢鱼、小黄鱼等，可以为宝宝补充大量的营养素，提高其免疫力。
5. 豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白、微量元素和钙质，十分适合宝宝食用。豆腐可以做成不同的菜肴，同时也可以搭配其他蔬菜和肉类一起食用。
总之，建议家长在9个月时应采取逐步添加不同食品的策略，将宝宝逐渐转向全面的饮食习惯，从而确保宝宝的身体能够得到全面而充分的营养。但是在添加新食物时，还需要注意宝宝的反应，避免不良反应的发生，为宝宝的健康保驾护航。
