在宝宝的成长过程中，几乎每个阶段都需要摄入足够的钙来支撑骨骼和牙齿的生长发育。而对于3个月大的宝宝来说，因为此时还处于快速生长的阶段，所以适量的补充钙质对于他们的骨骼和牙齿发育至关重要。
常见的补钙食物有牛奶、鸡蛋、鱼类等。在补钙食物的选择上，需要注意的是，宝宝的胃肠系统尚未完全发育完善，在选择食材时应该遵循轻质易消化、营养丰富的原则。此外，在喂养宝宝时需要控制钙的摄入量，过多的钙质会导致宝宝的肾脏和心脏负担加重，还可能引起维生素D中毒等问题。
此外，宝宝的钙需要量并不是在每天都需要非常高，因而可以通过多晒太阳来获得足够的VitD，从而辅助钙质的吸收。
在宝宝摄入足够的钙之外，父母还应该关注宝宝的运动和身体状态。不良的饮食习惯和生活习惯会对宝宝的骨骼和牙齿发育造成不良影响，因此需要父母做好相应的监督和引导。
总之，宝宝在3个多月的生长阶段仍然需要适量的补钙，但在食物选择和钙的摄入控制上需要谨慎和注意，才能确保宝宝的健康成长。
