对于1岁宝宝的补钙，母乳或配方奶是最好的补钙来源，但只能满足宝宝日常需要的少量钙。因此，还需要从其他食物中获取足够的钙。
以下是适合1岁宝宝的补钙食物：
1. 酸奶：是钙的良好来源。酸奶中的钙质易于被身体吸收，而且其健康细菌也有益于宝宝的消化系统。
2. 菜类：深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，是优质的钙来源。
3. 水产品：比如鲱鱼、鲑鱼、鲤鱼等，都是钙的重要来源。
4. 坚果：杏仁、核桃、开心果等都是含钙量很高的天然食品。
5. 豆类制品：豆腐、黄豆、蚕豆能够为宝宝提供足够的钙和蛋白质。
值得一提的是，1岁宝宝要避免过多的盐和糖，所以在选择补钙食品时要注意。如果宝宝存在食欲不振或其他身体状况，应该咨询医生或营养师的意见才能进行补钙。此外，宝宝在晒太阳的时候，皮肤暴露在阳光下有助于促进钙的吸收，但要注意不要太阳直射的时间，以免伤害皮肤。
