首先，需要明确的是，宝宝每天不应该服用过多的补钙药剂，因为过量的补钙可能会引发相关健康问题。对于3岁的宝宝，建议从饮食中补充足够的钙质，而不是依赖药物。以下是一些钙质较为丰富的食物建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等。这些食物均含有大量的钙质，是宝宝摄入钙质的主要来源。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等。豆制品是一个良好的钙质来源，且豆浆是一个好的替代牛奶的食品。
3. 植物类：菜花、芥蓝、西兰花、小白菜等。这些蔬菜含有丰富的钙质，宝宝可以适量食用。
此外，宝宝还需要摄入足够的维生素D，以便钙质的吸收和利用。维生素D的主要来源是阳光，而较少的食品中含有维生素D。因此，在保证宝宝正常户外活动的同时，可以适当增加一些含有维生素D的食品，如鱼类、蛋黄等。
总而言之，对于3岁的宝宝，饮食上是最好的补钙途径，平时多吃一些富含钙质的食品、合理搭配膳食，就可以满足宝宝的钙质需求，不需要额外的药物补充。如果有必要服用钙剂，需要根据医生的建议和剂量进行。
