宝宝需要维生素D来促进钙的吸收和骨骼的发育。维生素D有两种形式：D2和D3。 在宝宝的生长过程中，D3是最好的选择，因为人体能更好地吸收这种形式的维生素D。
以下是宝宝应该获取维生素D的来源：
1. 阳光：宝宝可以通过日晒来产生维生素D，约10-15分钟的阳光暴露在皮肤上就能获得足够的维生素D。但要注意避开强烈的阳光，以免晒伤皮肤。
2. 食品：一些食品也是维生素D的来源，例如鱼肝油、鱼类、蛋黄等，但是食物所含的量一般较少，难以满足宝宝的需要。
3. 添加维生素D的食品：市场上有些牛奶、婴儿食品等添加了维生素D，可以给宝宝食用。
4. 维生素D补充剂：如果宝宝无法通过食物或阳光获得足够的维生素D，医生可能会建议使用维生素D补充剂。
需要注意的是，不要给宝宝过量的维生素D，因为过量的维生素D会有毒性，造成身体问题和不良反应。因此，请在医生的建议下选择适当的维生素D来源和剂量。
