孕晚期是孕期的最后一个阶段，孕妇和宝宝的身体都需要格外关注和保护。胎毒是孕妇经常出现的问题，一旦胎毒出现，孕妇会觉得疲倦无力、精神不振、食欲不振等，并且还会对胎儿的健康造成不利的影响。所以，孕妇在孕晚期要特别注意去胎毒。
一、合理饮食
孕妇的饮食要合理搭配，避免食用过于油腻、刺激性以及过多的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，同时，孕妇还要增加营养摄取，平衡饮食，多吃蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，以维持胎儿和孕妇的健康。
二、适当运动
孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，这样可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于去胎毒。但孕妇在运动时一定要注意自己的身体状况，避免过度运动或者运动受到身体的伤害。
三、保持情绪平稳
在孕晚期，孕妇的情绪会比较波动，容易出现忧郁、抑郁等情况。这些负面情绪会导致内分泌失调，从而增加了胎儿患有各种疾病的风险。因此，孕妇要保持情绪的平稳，尽量避免焦虑、紧张和压力等，可以进行一些自我放松的活动，如听音乐、看书等。
四、良好的生活习惯
孕妇在孕晚期要保持良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，避免有害物质的接触，如空气污染、化学毒剂等。此外，孕妇还要注意保持良好的睡眠质量，睡眠不充足会导致免疫力下降，容易患上一些疾病。
综合来看，孕妇应该养成健康的生活习惯和良好的心态，通过适当的饮食、运动、保持情绪平稳和良好的生活习惯等方法，来去除体内的胎毒，保持一个健康的身体状态，为宝宝的健康生长打下良好的基础。
