宝宝总出汗，可能是由于环境温度过高，穿得太多或太厚等原因引起的。此外，宝宝出汗还可能是由于感染、药物副作用、代谢障碍等疾病所致。
如果宝宝总出汗，我们可以采取以下措施缓解：
1. 控制室温：室内温度不宜过高，最适宜温度为23°C~25°C。在冬天，室温不易过高，夏天可以采取开启空调或风扇的方式进行降温。
2. 合理穿着：宝宝的衣服要以轻、薄、透气为原则，尽量避免穿得太多或太厚，否则就容易出汗。不过，注意宝宝不要被着凉。
3. 饮食调理：适当给宝宝补充含水量丰富的食物，如绿豆、冬瓜等，可以有一定的解暑作用。注意别喂太多太凉的东西，否则会影响宝宝的消化吸收。
4. 注意保湿：宝宝出汗后，可以使用温水擦拭，保持皮肤的干燥。如果宝宝出汗很多，甚至湿透了衣服，要及时更换衣服，以免生病。
5. 观察体温：如果宝宝出汗严重，伴有体温升高、食欲不振等症状，要及时就医治疗。
总之，宝宝出汗是正常的生理现象，但过度出汗需要及时缓解，遵循上述几点建议，可以让宝宝减少出汗，保持身体健康。
