俩岁的宝宝是生长发育的关键时期，同时也是钙吸收的高峰期。足够的钙可以保障孩子骨骼的发育和牙齿的健康，因此家长们要注意给孩子提供足够的钙。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、羊奶、芝士等含有高量的钙质，其中牛奶是最容易被小宝宝接受的。
2. 一些具有代表性的蔬菜：菠菜、芹菜、杏鲍菇、鲜百合、莲藕、南瓜、豆腐等都含有较为丰富的钙。
3. 鱼类：鱼是高蛋白，低脂肪同时含有大量鱼油的食物，鱼类中的钙含量也非常丰富。
4. 中药材：中药材如骨碎补、川牛膝、熟地黄都含有大量的钙质，但是提醒家长们，这些食材最好还是在医生的指导下使用。
此外，孩子进行户外运动，吸收日光浴，所需维生素D可以加速钙质的吸收。
总的来说，孩子吸收钙质除了从食物中摄取外，别忘了适当的户外运动和维生素D的摄入，对孩子健康成长大有裨益。
