宝宝的骨骼生长需要大量的钙元素，而在日常的饮食中往往难以完全满足宝宝的营养需求，因此需要通过一些食物或者保健品的方式来补充钙元素。那么，什么东西补钙宝宝好呢？下面我们来介绍一下。
1. 奶制品
奶制品是最为常见和直接的涵盖钙元素的食物，尤其是牛奶、酸奶、奶酪等，都是非常好的钙供应者，比较适合婴幼儿食用。母乳也是非常好的钙源，而且吸收率更高。但是如果宝宝有牛奶蛋白过敏等不良反应，就需要选择其他的替代品来补钙。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等都是非常好的钙源，其中菠菜含量非常高，有极好的益处。但是宝宝体内对于草酸的能力较差，而这些绿色蔬菜中的草酸含量相对较高，不利于钙的吸收，需要搭配一些维生素D的食品，使得钙元素能够更好的吸收。
3. 水果
柑橘类、苹果、葡萄等水果中相对含钙较高，而且水果中的钙相对较为容易吸收。但是并不是所有水果都适合宝宝食用，如瓜、西红柿等水果含酸较高，也容易影响宝宝的钙吸收。
4. 蛋黄
蛋黄含有大量的优质蛋白质、矿物质和维生素等多种营养物质，适当给宝宝吃蛋黄也是非常好的选择。
5. 钙补充剂
除了食物之外，还可以通过钙补充剂来补充宝宝的钙元素。但是在使用钙补充剂之前需要咨询医生，并遵循医生的建议使用。
总之，以上这些食物或者保健品都是非常好的钙源，但是它们的吸收也需要搭配其他的营养物质来使用，不能过度依赖单一食物来补钙。钙的吸收还需要搭配一些具有促进钙吸收的食物，如富含维生素D的食品等，这样才能更好的促进宝宝钙的吸收，为宝宝的成长提供坚实的保障。
