三岁宝宝正处于身体发育的关键时期，营养需要得到充分满足，其中钙、镁、锌是非常重要的微量元素，它们不仅对宝宝的骨骼发育和牙齿生长有着关键性作用，还能维护宝宝的免疫系统运转。
首先是钙元素，因为钙是孩子骨骼的主要成分之一，特别是在生长期内，如果孩子体内缺钙便会影响骨骼的发育，导致骨质疏松，增加骨折的风险。因此，三岁宝宝补钙可以通过食物摄入或者直接口服钙剂，日常饮食中应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆制品、蛋黄等等。
其次是镁元素，镁可促进宝宝神经、心肌等组织功能的正常发育，缺乏镁会导致宝宝出现多种病症，如手脚抖动、消化不良、鼓胀等。三岁宝宝补镁可以通过食物摄入或口服镁剂的方式，平时宝宝可以多吃紫菜、豆类、海鱼等。
最后是锌元素，锌具有很强的抗氧化和抗炎作用，它能保护宝宝的免疫系统，防止感冒等病毒的侵袭，而且还对宝宝智力发育有帮助。三岁宝宝补锌主要通过食物摄入，如瘦肉、贝类等，如果需要口服锌剂，建议在医生的指导下进行。
总之，三岁宝宝要保持良好的身体发育，必须得到足够的营养支持，特别是对钙、镁、锌等元素的必须要充分摄取，让宝宝的健康茁壮成长。但需要注意的是，宝宝的补充剂量和方式需要根据其个体特征以及医生的建议进行具体调整。
