宝宝长高需要充足的钙摄入，但是什么样的钙更容易被宝宝吸收呢？以下是一些宝宝易于吸收的钙来源：
1. 鲜奶和奶制品
新鲜的牛奶和奶制品提供了宝宝所需的钙和维生素D，更容易被吸收。如果宝宝不能耐受乳糖，可以选择乳糖去除的牛奶和奶制品。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜中含有丰富的钙。例如：菠菜、芝麻菜、小油菜、芹菜等。但是需要注意的是，煮熟后的蔬菜中钙的含量会减少，因此最好是用生的或者蒸煮的方式食用。
3. 豆类食品
豆类也是富含钙的食品，例如：豆浆、黄豆、豆腐、绿豆、红豆等。不仅含钙量丰富，还有优质蛋白质和维生素B。但是如果宝宝有消化不良或过敏，需要谨慎食用。
4. 海鲜类食品
海鲜类食品如虾、贝类、鱼等含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以选择适当的海鲜来补钙。
总之，宝宝长高需要充足的钙摄入，但是需要注意的是，每个宝宝吸收钙的能力不同，还需要注意遵循科学的饮食原则，合理搭配膳食，养成良好的饮食习惯，让宝宝快乐健康地成长。
