根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的建议，宝宝出生后应在6个月大之前纯母乳喂养或添加所需的婴儿配方奶粉。在此期间，宝宝对钙质的需求量将得到充分满足。
在6个月之后，宝宝可以开始逐步添加固体食品。这时，补充钙质就变得更加重要。宝宝的日常饮食应该包含高钙食物，如酸奶、奶酪、肉类、鱼类、沙丁鱼、贝类、绿叶蔬菜（例如菠菜、甘蓝等）、大豆制品等。此外，如果宝宝在食物中无法获得足够的钙，医生可能会建议宝宝服用钙补充剂。
不过，过度补钙也可能会带来负面影响。在第二年之后，宝宝的钙需求量减少，因此建议每天仅摄入500毫克至700毫克钙。过量的钙摄入可能导致便秘、尿路感染或其他健康问题。
总的来说，钙是宝宝健康成长的关键元素之一。对于出生的宝宝，不需要额外的钙补充，充足的母乳喂养即可满足他们的需求。在6个月之后，穿插多种高钙食品，遵循医生的建议，根据宝宝的实际需要补充钙质是十分重要的。
