产后适合补钙和宝宝吃钙是两个不同的问题，我们来分别解答。
产后适合补钙：
产后适合补钙，因为胎儿在母体内需要大量钙质支持骨骼生长发育，孕妇往往会因此构成缺钙，还有分娩后的出血和母乳喂养也会损失大量的钙质，导致缺钙更加加剧。产后适当补钙不仅可以满足母亲自身需要，还可为婴儿提供充足的钙元素。
那么产后怎样补钙呢？首先要了解钙的吸收率很低，约只有15%左右，所以无论是从食物中摄入还是口服补钙剂，都要按照规定剂量来保证有效吸收。食物中含钙丰富的有鱼虾贝类、牛奶酸奶、豆类、海藻、绿叶蔬菜等，可以适当增加这些食品的摄入量。口服补钙剂要遵循医生的建议，切勿过量，以免导致结石或其他不良反应。
宝宝吃钙：
宝宝也需要充足的钙元素来支持骨骼生长和牙齿发育。婴儿出生后，母乳是理想的营养来源，而母乳中含有足够的钙质，在婴儿消化吸收后可以满足日常需要。但如果母乳喂养不足或无法喂养，需要依据医生建议使用配方奶粉，这些奶粉中已经添加了足够的钙元素。
当宝宝逐渐断奶后，日常饮食摄入的钙元素可能不足，此时需要在医生的建议下适当补充钙剂。不过还要注意，儿童的肠胃系统功能尚未完善，钙的吸收率不高，而过量的钙元素可能会在体内沉积成结石等问题，因此需要按照医生建议，在适当的剂量下加强补钙。同时，还要注意均衡饮食，多吃钙质丰富的食物，如奶制品、豆制品等。
