十个月大的宝宝正处于快速生长发育阶段，骨骼和牙齿生长需要大量的钙。因此，给宝宝补钙非常重要，但要注意不能过量，否则会影响宝宝的健康。
以下是十个月大宝宝补钙的方法：
1. 奶类食品：母乳或人工奶一般都含有足够的钙，再辅以适量的奶粉、酸奶等奶制品，可供宝宝每天的营养需求。
2. 蛋黄：蛋黄是蛋白质、钙和维生素d等的良好来源，可捣碎后与米汤混合食用。
3. 绿色蔬菜：绿叶菜、西兰花、芦笋等绿色蔬菜富含钙和其他营养物质。可选择煮烂后混合其他膳食或搭配米饭等食用。
4. 水果：像橙子，猕猴桃富含维生素c和钙，可添加到碎食中食用。
5. 黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，研碎后添加到其他食物中，可方便宝宝摄取。
6. 海带：海带富含碘和钙，在辅食中适当添加，可以促进宝宝的生长。
7. 豆制品：豆腐是很好的补钙食品，其中含大量的钙质和其他营养物质。但要注意不要添加太多盐或其它调料。
8. 鱼肉：鱼也含有丰富的钙和其他营养素，建议每周给宝宝食用一到两次。
9. 瘦肉：瘦肉含有高质量的蛋白质和营养素，可适当给宝宝食用。
10. 饮用水：饮用纯净无污染的水，可以保证宝宝每天的水分和钙的摄取。
总之，十个月大的宝宝补钙最好从饮食中获取，合理膳食搭配，食物新鲜安全，确保给宝宝不同种类的食物，并且定期检查宝宝的生长发育情况，如有不适应该及时就医。
