维生素D是一种常常被忽视的营养素,它在人体中起着极其重要的作用。宝宝的生长发育和免疫系统需要足够的维生素D,而且每天的摄入量会随着年龄的增长而变化。
宝宝在出生后6个月至1岁的时期,需要每天摄入400IU的维生素D。在12个月至3岁时期,需要增加到600IU。而在3岁以上,建议每天摄入600-800IU的维生素D。
然而,很多宝宝并没有得到足够的维生素D,这是因为维生素D主要来源于阳光和食物,而这两个方面受到许多因素的影响。室内活动时间长、居住区域纬度高、气候阴沉、防晒过度等因素都会影响维生素D的合成。此外,维生素D含量丰富的食物种类相对较少,只有少部分鱼类、蛋黄、奶制品等。
因此,对于缺乏阳光照射或较差的饮食条件的宝宝,维生素D的补充非常必要。其中,母乳或配方奶仍然是宝宝最主要的营养来源,但它们并不提供足够的维生素D。因此,宝宝需服用维生素D3补充剂来满足日常所需。
总之,宝宝维生素D的重要性需要得到重视。为了宝宝的健康,我们应该通过补充维生素D来确保他们得到足够的维生素D。