维生素D是一种常常被忽视的营养素，它在人体中起着极其重要的作用。宝宝的生长发育和免疫系统需要足够的维生素D，而且每天的摄入量会随着年龄的增长而变化。
宝宝在出生后6个月至1岁的时期，需要每天摄入400IU的维生素D。在12个月至3岁时期，需要增加到600IU。而在3岁以上，建议每天摄入600-800IU的维生素D。
然而，很多宝宝并没有得到足够的维生素D，这是因为维生素D主要来源于阳光和食物，而这两个方面受到许多因素的影响。室内活动时间长、居住区域纬度高、气候阴沉、防晒过度等因素都会影响维生素D的合成。此外，维生素D含量丰富的食物种类相对较少，只有少部分鱼类、蛋黄、奶制品等。
因此，对于缺乏阳光照射或较差的饮食条件的宝宝，维生素D的补充非常必要。其中，母乳或配方奶仍然是宝宝最主要的营养来源，但它们并不提供足够的维生素D。因此，宝宝需服用维生素D3补充剂来满足日常所需。
总之，宝宝维生素D的重要性需要得到重视。为了宝宝的健康，我们应该通过补充维生素D来确保他们得到足够的维生素D。
