在一岁宝宝的成长过程中，维生素D是非常重要的一种营养素，因为它能够帮助宝宝的骨骼健康成长。然而，很多宝妈并不清楚如何为宝宝补充足够的维生素D。那么，一岁宝宝补充维生素D哪种好呢？
首先，可以从日常饮食中补充维生素D。比如，富含维生素D的食物包括肝脏、鱼肉、蛋黄等，可以适量地在宝宝的饮食中添加这些食物。
其次，可以选择口服液体维生素D。根据医生建议，适当使用口服液体维生素D是比较方便和安全的一种补充方式。可以按照说明书上的剂量给宝宝服用，不需要担心食量不足或者吸收不良的问题。
另外，户外活动也是促进宝宝维生素D吸收的重要方式。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，因此可以适当让宝宝在安全的阳光下玩耍，增加维生素D的摄入量。
最后，需要注意的是，不要过量补充维生素D。因为维生素D过量会导致宝宝发生中毒现象，对宝宝的健康造成威胁。因此，建议在医生的指导下，按照适当的剂量为宝宝补充维生素D，确保宝宝健康成长。
