胎毒是指孕妇体内所积累的毒素，这些毒素可以对胎儿产生负面影响，也对孕妇自身健康造成威胁。因此，孕妇朋友应该重视如何去除胎毒，保护自己和胎儿的健康。
首先，孕妇朋友应该保持健康的饮食习惯。饮食应该多样化，营养均衡、清淡易消化，尽可能的少吃油炸和刺激性食品，不吃烤肉和生鱼片等生食，并且保证每天喝够足量的水，促进新陈代谢。
其次，建立适当的锻炼习惯。孕妇应该可以进行一定量的运动，如散步、瑜伽和孕妇健身，这些运动可以帮助孕妇排汗，排除身体中的毒素。但需要注意的是，孕妇应该选择安全的运动方式，并避免过于劳累。
此外，孕妇需要保证充足的休息时间。足够的睡眠可以让孕妇的身体更好地修复和更新自身，增强人体的免疫力和代谢能力，有助于排除毒素和废物。
还有一点，孕妇应该注意避免接触化学物质和有毒有害物质。对打扫房间、涂漆、洗衣服等日常生活中接触到的化学物质或有毒有害物质应该提高警惕。如果必须接触，必须注意个人安全，使用防护措施。
综上所述，孕妇应该注意良好的饮食习惯，建立适当的锻炼习惯，保证充足的休息时间，并避免接触化学物质和毒害物质。这些方法可以帮助孕妇排除胎毒，在保证孕妇和胎儿健康的同时，使孕期更加愉快舒适。
