维生素C是水溶性维生素之一，人体无法自行合成，必须从食物中摄取。维生素C能够提高人体免疫力、促进伤口愈合、抑制癌细胞生长、预防心脑血管疾病等。尤其是在季节交替、天气变幻、气温下降、病毒传播等情况下，加强补充维生素C有预防感冒、流感的效果。
但是，维生素C并非人体需要的越多越好，过量摄入会造成多种不良反应。对于宝宝而言，摄入过多的维生素C可能会引发上火，出现口干、喉咙痛、皮肤瘙痒、大便稀等症状。一些婴儿用药配方中常常添加维生素C，如果使用不当会造成婴儿上火，应当咨询医生控制用药量和使用频率。
虽然建议宝宝补充适当的维生素C，但是摄入量需要掌握好。建议6岁以下的儿童每天摄入维生素C的量为20-100毫克，7-12岁儿童每天摄入量为45-120毫克，成人每天摄入量为100-200毫克。此外，应该尽可能从食物中获得维生素C，比如鲜果、蔬菜等，而不是依赖维生素C补充剂。
总之，适量的维生素C对孩子的身体有益，但是过量摄入会引起上火等不良反应。当宝宝身体需要补充维生素C时，可以咨询医生推荐安全可靠的补充剂，并尽可能从食物中获得。同时，注意配合合理的饮食和生活习惯，帮助宝宝健康成长。
