10个月宝宝的骨骼正在发育，钙质是非常重要的成分，供给不足的话会影响宝宝的骨骼成长和发育。给10个月宝宝添加含钙食物是非常必要的。下面列出了一些可以补充钙质的食物：
1.牛奶和奶制品：10个月以上的宝宝可以开始喝奶粉（根据医生的建议）或鲜牛奶，最好选择全脂牛奶以增加脂肪和营养物质的含量。宝宝也可以尝试奶酪和酸奶等奶制品。
2.坚果：坚果是非常好的钙质来源之一，可以给宝宝食用适合婴儿食用的坚果，如榛子、核桃等。注意要切碎或磨成细粉。
3.绿色蔬菜：绿色蔬菜是非常丰富的钙来源，像菠菜、芦笋、西兰花等，可以安全地让宝宝食用。
4.豆类：豆类也是非常好的钙来源，像扁豆、红豆等，可以给宝宝制作成豆泥来食用。
5.鱼类：鱼类也是含有丰富钙质的食品，比如鲑鱼。不过要注意一些可能含有较高汞含量的鱼类不适合宝宝食用。
总之，钙质是非常重要的营养成分，可以让宝宝多摄取这些含钙的食品来保证宝宝骨骼的健康成长。但是要注意，如果您的宝宝有特殊的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
