在宝宝出生后，妈妈的身体需要一段时间来恢复正常。这个过程中，妈妈需要特别注意饮食，以保证身体健康，同时为母乳喂养的宝宝提供足够的营养。钙是一种重要的营养物质，对于宝宝和妈妈的身体都至关重要。
在宝宝2个月大的时候，妈妈需要开始考虑是否需要补钙。因为在这个时期，宝宝的骨骼已经开始形成，需要足够的钙来支持骨骼的生长发育。如果妈妈的身体缺乏钙，宝宝的骨骼对于营养的需求也会受到影响。
在这里，建议妈妈平衡饮食，合理搭配食物，以确保摄入足够的钙。例如，妈妈可以多吃富含钙的食物，如乳制品、海鲜、豆制品、绿叶蔬菜等，这些食物富含钙和维生素D，能够促进妈妈体内钙元素的吸收。
此外，妈妈也可以考虑口服钙片或其他含钙的营养补品。但需要注意的是，健康的饮食应该是主要的来源，营养补品只是为了辅助。建议妈妈在选择补品时，要选择品牌正规、质量好的产品，避免购买假冒伪劣的产品。
总之，在宝宝2个月大的时候，妈妈需要开始加强补充钙元素，通过合理饮食和必要的补品，以确保母乳营养丰富，宝宝健康成长。同时，注意保持良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒，保证充足的睡眠，这是妈妈保持健康的重要保证。
