七个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。因此，对于七个月宝宝来说，吃什么能够快速地补充钙呢？
1. 奶制品：鲜奶、奶粉、酸奶、奶酪都是良好的钙来源，可以作为宝宝的主要补充方式。
2. 水产品：鱼、贝类等含钙量较高，不过需要注意去鱼刺等，可以蒸、煮、炸等方式处理。
3. 蛋类：蛋黄、蛋白都含有钙质，建议蒸熟后给宝宝吃。
4. 深色蔬菜：菠菜、芹菜、空心菜等绿叶蔬菜中钙含量很高，同时富含其它营养素，可以多放在宝宝饭菜中。
5. 果蔬干粉：各种干制的果蔬粉也是不错的补钙选择，可以在饮食中添加，补充宝宝所需的各种营养物质。
6. 骨头汤：骨头汤不仅味道美，而且富含胶原蛋白、钙等营养素，可以对宝宝的骨骼发育起到很好的保健作用。
7. 补钙食品：市场上也有很多针对宝宝的补钙食品，例如蛋黄粉、鱼肝油等，可以作为辅助补钙措施。
此外，宝宝的饮食要多样化，不同食材交替食用可以更好地保障宝宝的营养均衡。但注意不要过量，不要让宝宝因过量摄取钙而引发其他健康问题。同时，宝宝补钙的效果也需要时间，父母应该耐心等待宝宝的成长，并注意观察宝宝的健康状态。
