胎毒胎火是指胎儿在母体内积累了毒素和火气，由于无法排泄，会对生长发育和健康产生影响。因此，怎样去胎毒胎火是备孕或怀孕的女性们比较关注的话题。
首先，要注意饮食。要尽可能地避免食用过于油腻、辛辣、烟熏、煎炸等容易产生热气的食物，例如泡椒、海鲜、油炸食品等，而应该多食用蔬菜、水果、瘦肉、豆腐、鲜鱼等清淡易消化的食物，以保证营养的吸收，增强免疫力。
其次，要适量运动。孕妇要适当的运动，增强体质，提高免疫力。例如散步、瑜伽、轻松健身操等运动，可以起到减轻身体负担，帮助排汗排毒的作用，此外，体外按摩也是一种有效的方法。
此外，要注意保持良好的心态。胎毒胎火是有很大程度上和情绪有关的，如果孕妇情绪不稳定，会增加胎儿毒素和火气的积累，所以应该采取积极的心态，避免焦虑和压力，多做些让自己放松的事情，比如听音乐、读书、看电影、与好友聊天等。
最后，要注意生活规律，并保持良好的卫生习惯。定期进行产前检查，保持规律的作息，按时睡觉起床，保持室内空气流通，避免接触有害物质，增加胎儿对外界环境的适应能力，使得胎毒胎火情况不至于加重。
总之，要保持良好的饮食、运动、心态和生活习惯，才能有效的消除胎毒胎火，保证胎儿的健康发育。如果有怀孕相关的疑问，应该尽早咨询医生。
