在宝宝十个月时，骨骼正处于快速生长期，需要充分的营养支持，尤其是钙，以确保骨骼健康发育。蔬菜是非常好的补钙食品，以下是一些适合十个月宝宝的蔬菜：
1. 菜花：菜花是富含钙的蔬菜之一，可以在宝宝的辅食中加入。可以把菜花蒸熟，捣成泥，与其他蔬菜混合后喂宝宝吃，也可以煮成菜花汤喂宝宝喝。
2. 菠菜：菠菜也是丰富的钙源之一，可以把它蒸软后捣成泥，与其他蔬菜混合后喂宝宝吃。
3. 红薯：红薯富含钙和多种维生素，可以蒸熟后捣成泥与其他蔬菜混合喂宝宝吃。
4. 豆腐：豆腐是优质蛋白质和钙的重要来源，可以将豆腐切成小块煮熟后与其他蔬菜混合喂宝宝吃，或者纯豆腐泥也可以作为合适的辅食。
5. 青菜：青菜中的钙虽不如菜花和菠菜丰富，但是其他营养素相对较高，可以和其他蔬菜混合一起蒸熟捣成泥喂宝宝吃。
总的来说，要让宝宝吃足够的钙质食物，辅食的搭配要合理，膳食要多样化，应尽量让宝宝吃到不同种类的蔬菜，从而保证宝宝获得全面的营养。同时，尽量采用低盐、低糖、低脂肪的健康辅食，以避免对宝宝身体的不良影响。
