补钙是孕妇需要关注的重要问题，特别是对于怀有双胞胎的孕妇来说，补钙更是至关重要。因为在怀孕期间，宝宝需要的钙质是从母体中获取的，如果孕妇缺乏钙质，会导致胎儿骨骼发育不良，孕妇也容易患上骨质疏松症。那么，双胎宝宝怎么补钙快呢？
1. 食物补钙
孕妇可以选择富含钙质的食物，例如乳制品、豆类、海产品等。其中牛奶、酸奶、豆腐等食物富含大量钙质，可以增加孕妇体内的钙质含量。
2. 补充维生素D
维生素D有助于钙吸收和骨骼形成，孕妇可以通过阳光、鱼肝油等渠道获取维生素D，并在医生指导下适当补充维生素D。
3. 补充钙剂
孕妇可以在医生的指导下适当补充钙剂。补充钙剂可以有效增加孕妇体内的钙质含量，促进胎儿骨骼发育。
4. 运动锻炼
适当的运动可以促进骨骼生长发育，对孕妇和胎儿的健康有益，可以选择适合怀孕的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇健身等。
总体来说，孕妇需要注意饮食均衡，并在医生的指导下适当补充钙剂和维生素D，加强运动锻炼。在怀孕期间，一定要关注自身健康和胎儿的健康，保证孕期健康。
