胎儿缺氧是指胎儿在宫内没有足够的氧气供给，会对胎儿的生长和发育产生不良影响。为了避免胎儿缺氧，应该从以下方面着手：
1. 饮食环境：孕妇饮食健康对胎儿成长至关重要，应该避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。同时，要注意饮食卫生，避免食用未处理或未煮熟的食物。
2. 育儿环境：孕妇的生活环境也是影响胎儿发育的重要因素。要保持空气新鲜，尽量避免污染源接触，如化学品、有毒物质等。
3. 体育锻炼：合理的体育锻炼有助于增强孕妇心肺功能，有利于胎儿的生长发育。但是过度的运动容易出现胎儿缺氧状况。
4. 定期产检：定期产检对于及时发现孕期并发症、提前预防和干预是至关重要的，有助于避免胎儿缺氧、预防孕妇发生意外情况。
5. 保持心态舒畅：过度的紧张，情绪不稳定往往会引发孕妇的氧气需求增加，从而影响胎儿的生长发育，孕妇应该保持心态稳定、放松自己。
综上，孕期要保持健康的生活方式、合理的饮食及应对压力的机制是避免胎儿缺氧非常重要的规范。同时，及时就医，合理指导，临床上的干预也是非常必要的，以确保胎儿能够健康成长。
