30个月宝宝需要的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。这些维生素对于宝宝的生长发育和健康都起着非常重要的作用，因此家长应该在宝宝的日常饮食中注重这些维生素的摄入。
1. 维生素A：维生素A对于宝宝的眼睛、皮肤和免疫系统都非常重要，我们可以通过食用柿子椒、南瓜、胡萝卜和甜薯等食物来摄入这个维生素。
2. 维生素C：维生素C可以提升宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。建议家长可以给宝宝食用草莓、橙子、柑橘、哈密瓜等富含维生素C的水果。
3. 维生素D：维生素D对于宝宝的骨骼生长也非常重要，可以预防佝偻病等骨骼问题。游戏、吃鱼、阳光中的维生素D都可以达到宝宝的维生素D供应。
4. 维生素E：维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助宝宝预防由于自由基造成的伤害。油麦芽、花生、植物油和鸡蛋等食物中都含有丰富的维生素E。
5. 维生素K：维生素K可以促进宝宝的血液凝固和骨骼发育。含有这种维生素的食物主要包括绿色蔬菜、动物肝脏和乳制品。
总之，宝宝日常饮食中需要摄入各种维生素，以保证宝宝的健康和生长发育。家长可以在保证宝宝有足够营养的同时，注重多样性来保障宝宝的健康。如果有需要，家长也可以咨询专业医生或营养师的建议，以制定更加科学的饮食计划。
