补钙是婴儿健康成长的重要问题之一，这也是许多家长关注的问题。相信很多家长都遇到过宝宝不喜欢喝奶的情况，这让许多家长非常担心，因为奶是婴儿最主要的钙来源之一。那么，十个宝宝不喝奶怎么补钙呢？下面我为大家介绍一些常见的方法。
1.增添新鲜蔬菜。许多蔬菜里含有大量钙质，比如芥菜、小白菜、芹菜、菠菜等。
2.优质肉类。瘦肉、鱼、蛋类等蛋白质丰富，也含有不少钙质。 荤食和素食混搭，能更好的搭配饮食。
3.增加大豆制品的摄入。比如豆腐、乳酪等，含钙量较高。
4. 果汁。许多果汁含有丰富的钙质，比如橙汁、苹果汁、菠萝汁等。
5. 饮食中加入海带、紫菜等海藻类食品，含有大量钙质。
6. 增加钙补充剂的摄入。但是家长们一定要慎重选择，需根据孩子的实际需要选择合适的钙补充剂并在医生的指导下使用。同时，钙补充剂不能成为主要的钙源来源。
7. 暴晒。直接暴晒太阳下，将能够使婴儿产生足量的维生素D，同时帮助身体吸收钙质。
8. 运动。婴儿的身体发育与运动也有一定的关系，通过运动可以增加骨骼的负担，刺激骨骼的生长发育。
9. 装修室内空气。空气质量不好容易让婴儿的肠胃受到影响，对于婴儿的骨骼发育也有所影响。
10. 建立良好的生活作息。建立规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，有助于婴儿身体发育。
总之，在为宝宝补钙的过程中，家长还需注意，不要过分追求钙元素的摄入量，要适量食用，过量也容易出现不良反应，还需遵循个人需求及医生建议，确保宝宝健康成长。
