维生素D是人体必需的营养素之一，它能够增强人体免疫力和骨骼健康。在日常生活中，宝宝如果缺乏维生素D，会出现疲劳、消化不良以及骨骼畸形等症状。而1岁宝宝的营养需求尤为重要，因此要及时补充维生素D。
以下是一些补充维生素D的方法：
1.在户外活动：日出前、日落后的阳光中含有更多的维生素D，因此可以让宝宝多到户外进行运动和活动。
2.食物中补充: 一些富含维生素D的食物如鲈鱼、鸡蛋黄、肝、黑木耳等，可以适当增加宝宝的摄入量。
3.鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素D，可以适量添加到宝宝饭菜或者水中进行补充。
4.口服维生素D：口服维生素D是一种快速而有效的方法，可以在医生的指导下，按照剂量适当地给宝宝口服维生素D。
总之，针对1岁宝宝缺乏维生素D的情况，家长可以通过户外活动、食物中补充、鱼肝油或者口服维生素D等方法进行补充。需要注意的是，每种补充方法都需要在医生的建议和指导下进行，以防过度补充或补充不足的情况发生。
