宝宝需要钙质是众所周知的。钙是支撑骨骼发育所必需的关键营养素，因此，对于正在成长的宝宝而言，应保证他们的钙摄入量。有人建议，如果让宝宝进食芝麻核桃，这将有助于他们的身体补钙。但是，到底是不是这样？我们需要进行更深入的探讨。
首先，让我们了解一下芝麻和核桃中的钙含量。芝麻是植物中含钙最丰富的食物之一，每100克这种食品中含有近1000毫克的钙。核桃比芝麻中的钙含量少一些，每100克仅有约90毫克，但是核桃富含其他营养素例如镁、锰、卵磷脂、维生素E及铁等。无论如何，无论是芝麻还是核桃都是值得考虑的食物。
然而，虽然芝麻和核桃富含钙，但它们中的钙实际上不易被人体吸收。饮食中的钙来源需要经过肠壁的吸收，但体内含有大量植酸或草酸的食物会抑制钙吸收。芝麻和核桃中都含有大量的植酸，这意味着肠壁不能吸收其中的钙。因此，它们对补钙是有限的。
因此，要让宝宝通过芝麻和核桃补钙，这并不是最佳途径。更好的建议是让宝宝进食其他富含钙的食物，例如奶制品、豆类、绿色蔬菜以及鱼等。
尽管芝麻和核桃对于宝宝的钙摄入并无太大帮助，但它们的其他营养素仍然很有益于孩子的健康。因此，在适当的情况下，这些食物仍然可以作为宝宝饮食中的一部分。但是，我们还是应该保证宝宝获取足够的钙质，以确保他们能够获得健康的骨骼发育。
