七个月宝宝是正处于生长发育的重要阶段，对营养需求量较高，其中维生素c就是十分重要的一种营养素。维生素c是一种水溶性维生素，可以在许多果蔬中找到，如柑橘、草莓、西红柿、菜花等。以下是七个月宝宝吃多少维生素c的相关建议。
首先，七个月宝宝每天的维生素c需求量应为40毫克。这个数量可以通过宝宝的日常饮食中获得，例如水果、蔬菜和鲜肉。在饮食上尽量选择新鲜的食物，以保证维生素c的营养价值。如果宝宝吃的食物中缺乏维生素c，家长可以考虑在宝宝的膳食中添加富含维生素c的食物或视情况加入适当的婴儿营养补充品。
其次，需要注意的是，为了让宝宝获得更好的营养平衡，不应过多依赖单一的食物来满足维生素c的需求量，应适当搭配不同种类的富含维生素c的食物。
最后，需要注意的是，过多补充维生素c也有可能会对宝宝的身体造成不良影响。如果宝宝出现维生素c过量的症状，如腹泻、便秘、腹痛等，家长应及时减少宝宝的维生素c摄入量。
总之，七个月宝宝每天需要40毫克的维生素c，应该适当搭配富含维生素c的食物来满足宝宝的营养需求，同时也需要注意不要过度补充维生素c，以免对宝宝的身体造成不良影响。
