十岁的宝宝正处于生长发育的阶段，不仅需要足够的营养，还需要特别注意补充钙铁锌等重要的微量元素，以维持身体的健康发展。那么，十岁宝宝吃什么好补钙铁锌呢？以下是几个建议：
1. 钙的来源
钙是维持骨骼健康的重要元素，可以通过食物来摄取。建议宝宝多吃牛奶、芝士、豆腐、海产品、鲜绿叶蔬菜等富含钙的食物。此外，阳光也是维生素D的良好来源，可以促进钙的吸收和利用。
2. 铁的来源
铁是合成血红蛋白的重要成分，有助于维持血液健康。建议宝宝多吃牛肉、鸡肉、猪肝、蛋黄、菠菜等富含铁元素的食物。同时，搭配食用富含维生素C的食物，可以增强铁的吸收。
3. 锌的来源
锌是身体重要的微量元素之一，有助于增强免疫力。建议宝宝多吃瘦肉、蛋黄、菜花、豆类、虾等含锌食物，以及奶粉中的锌元素。
注意：以上建议只能作为参考，需要根据宝宝的具体情况和医生意见来确定具体的饮食方案。同时，在食物中摄取微量元素只能起到辅助作用，不能完全替代锌铁钙的补充剂。适度的户外运动、良好的睡眠等也是维持宝宝健康发育的重要因素。
