三岁宝宝要不要吃维生素D，这是每位家长都比较关注的问题。维生素D是维护骨骼健康所必需的营养素，对于婴幼儿来说，维生素D的摄入特别重要。
维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，使骨骼强壮，防止佝偻病的发生。小孩子的骨骼和牙齿都在不断发育，维生素D的充足摄入对他们的身体健康非常有益。
对于0-2岁的儿童来说，美国儿科学会和加拿大卫生部建议每天补充400-1000 IU的维生素D。而对于3岁以上的儿童来说，每天补充600-1000 IU的维生素D，以维持骨骼、牙齿的正常生长和发育。
但是，长期过度摄入维生素D，很容易导致维生素D中毒的情况发生，严重的导致骨骼错形、脏器损伤等问题。所以，家长在给宝宝补充维生素D的时候，要控制好摄入量，遵循医生的建议，不能过量。
除了通过食物来摄取维生素D之外，还可以给宝宝补充维生素D的片剂或口服液，但务必遵循医生的指示，按照说明书的用量使用。
总的来说，三岁宝宝还是需要补充适量的维生素D的。但是，具体的剂量需要结合宝宝的体重、食物摄入、季节等因素来确定。家长需要定期带宝宝去体检，儿科医生会根据宝宝的情况来为其建议合理的补充维生素D方案。
