贫血和缺钙是宝宝健康的两个重要问题。因为某些原因，宝宝体内缺乏铁、维生素B12、叶酸和维生素C等营养物质，就会导致贫血。而钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长至关重要。那么，贫血补钙推荐宝宝吃什么呢？下面，我们来具体了解。
1.铁元素：铁是血红蛋白合成的重要成分，血红蛋白负责将氧输送到身体各个组织和器官。因此，缺乏铁元素就会导致贫血。为了让宝宝摄入足够的铁元素，可以让宝宝多吃些动物肝脏、肉类、家禽、鱼类、豆腐、黑豆、芝麻、青菜等富含铁元素的食物。
2.维生素C：维生素C可以促进铁元素的吸收，有助于预防贫血。适量增加富含维生素C的蔬菜和水果在宝宝饮食中的比例可以增加宝宝对铁元素的吸收，比如番茄、柑橘、鲜枣、草莓、辣椒等。
3.维生素B12：维生素B12虽然只需要极小的摄入量，但它是合成红细胞的必要成分。出现贫血时，可以给宝宝喂食富含维生素B12的动物食品，如肝脏、肉类、蛋类、牛奶等。
4.叶酸：叶酸也是合成红细胞必不可少的营养物质之一。叶酸还有助于促进神经系统的发育。因此，宝宝在出生前、出生后的头两年，以及成长期，都需要充足的叶酸摄入。富含叶酸的食品包括菠菜、花椰菜、胡萝卜、小麦胚芽、牛奶等。
5.钙元素：在宝宝的生长发育过程中，钙元素的重要性不言而喻，因此，钙的摄入是非常重要的。可以增加宝宝食物中钙的含量，如鲜奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆腐等。
最后需要注意的是，宝宝的饮食应该以平衡、多样、适量为原则。如果宝宝已经出现贫血或者缺钙的症状，家长应该及时带宝宝去医院进行检查，确诊后再采取相应的饮食调整和补充药物治疗。
