对于31个月的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼和牙齿的关键成分。以下是一些有助于宝宝补钙的方法：
1. 食物：为宝宝提供富含钙的食物是最好的方法。牛奶、芝士、酸奶、豆腐、菠菜、奇异果等都是富含钙的食物。建议每天让宝宝喝500-700毫升的牛奶，从而获得足够的钙。
2. 阳光：阳光中的维生素D有助于促进钙的吸收。每天在室外玩耍30分钟左右可以保证宝宝获得足够的阳光。
3. 补充剂：如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑给他一些钙和维生素D的补充剂。但是，这种方法应该在儿科医生的指导下进行。
4. 运动：适量的运动可以促进宝宝的骨骼生长和发育，增强骨密度。宝宝可以参加一些户外活动，如跑步、游泳、骑车等。
5. 食品配方：对于在母乳中不足以获得足够钙的宝宝，可以考虑使用添加了钙的婴儿配方食品。
总之，补充足够的钙对于31个月的宝宝的健康非常重要，需要采取以上措施来确保宝宝获得足够的钙营养。
