宝宝补钙是非常重要的。钙对于孩子的身体发育和骨骼健康非常重要。因此，不仅需要关注孩子补钙的方式，同时还需要关注哪些食物含有高量的钙质。
1.奶制品：黄油、乳酪、酸奶、牛奶等，是含有丰富钙质的食品。
2.水产品：绿鳍金枪鱼、三文鱼、龙虾等富含钙质，而且脂肪含量也比较低。
3.蔬菜：菠菜、芝麻菜等绿叶蔬菜富含钙质。此外，甘蓝、南瓜、豆类等蔬菜，也都含有相当多的钙质，而且富含维生素K和D。
4.坚果：如杏仁、核桃、榛子等富含钙质，特别是芝麻、花生等。
5.豆腐：豆腐是一种含有丰富营养的食品，其中就包括钙元素。豆腐加入适量的蔬菜，会更有助于吸收钙元素，同时豆腐中含有的胆碱成分能够帮助提高记忆力、抑制大脑老化等。
6.水果：橙子、柿子、苹果等富含钙元素，其中橙子和苹果还富含维生素C，可以帮助身体吸收更多的钙元素。
孕妇和乳母的饮食也会影响婴儿的钙吸收。孕妇和乳母需要多摄入含有钙质的食品，以便传递多余的钙质给宝宝。除了食物外，孩子还可以通过户外运动来促进钙的吸收。总体来说，保证孩子每天的膳食都含有足够的钙质、维生素D等，可以有助于孩子的生长成长。
