在怀孕20周的时候，妈妈们需要特别注意饮食方面的问题，因为胎儿正在发育成长的重要时期，饮食的健康与合理，直接关系到胎儿的身体健康。而一些中医养生理论认为，孕妈需要排胎毒，以保证胎儿的健康。那么，要怎么做才能去掉胎毒呢？
首先，孕妈们要定期进行全面的产前检查，如果较重的胎毒，还需要进行中医诊断，以准确判断出胎毒的类型和特点。根据不同的胎毒情况，采取不同的中医治疗方法，比如针灸，推拿，和药物治疗等。
其次，孕妈们需要多吃一些有益的食物，以补充身体所需的营养素，并起到清除胎毒的作用。比如，绿色蔬菜、水果、豆腐、鱼类、蛋类、小米粥等等，这些普遍认为对清除胎毒效果明显。
再次，孕妈们还需要注意饮食的卫生和安全，避免食用过期、变质、油腻，或是太辣的食物，同时坚持清淡食品，尽量避免饮食过程中摄入过多的油脂和糖分，以保证身体的健康和安全。
最后，孕妈们需要坚持正常的作息和适量的运动，以保持身体健康和充满活力。此外，在接触化学剂、甲醛等物质时要格外警惕，避免对胎儿构成危害。
总之，在怀孕20周的时候，合理的饮食是非常重要的，孕妈们需要注意营养平衡，注意胎儿的健康，才能保证宝宝健康的成长。
