宝宝在成长过程中，钙是非常重要的营养素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长都有着重要的作用。因此，当宝宝缺乏钙时，就会影响到睡眠、食欲、免疫力等方面，同时也会影响到宝宝的身体健康和发育。
那么，应该吃什么补钙呢？以下是几种可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶，酸奶，奶酪和奶油都是富含钙的食物。不过，需要注意的是，不同品牌、不同成分的奶制品其钙含量是不同的，因此，在选择时一定要仔细查看标签。
2. 海产品：海带、虾皮、豆腐皮、海鲜等食物中都具有高钙量，且是容易吸收的补钙食物。而贝类海鲜，比如鲍鱼，也可以帮助宝宝补充足够的钙。
3. 蔬菜：绿色的蔬菜中含有较高的钙量，例如菠菜、芦笋、韭菜等。但是，需要注意的是，蔬菜中的钙质有时候不太容易被人体吸收，因此需要合理搭配和烹饪方法。
4. 水产品：虾、鱼、贝壳类水产品，不仅具有高钙量，而且还含有丰富的维生素D，可以提高宝宝对钙的吸收率。
5. 果蔬汁：如果孩子不太喜欢吃蔬菜和水果，可以考虑为宝宝定期喝果蔬汁。例如，菠菜、芦笋等深色蔬菜与橙子、西红柿等深色水果一起搭配，可以调制出美味的果蔬汁，并且可以增加宝宝的钙摄入量。
总之，在给宝宝补钙时，需要注意食物的来源和搭配，以及钙的吸收和利用。同时，合理的饮食习惯和生活习惯，也是保证宝宝健康成长的重要因素。
