在宝宝1岁以内，钙的补充尤为关键，因为此时宝宝的生长发育处于一个快速发展的阶段，钙是维持骨骼和牙齿健康的保障。但又不能直接用药物或者补钙片来补充钙，这时候我们可以通过以下方式来帮助宝宝进行钙的补充。
1.母乳或者配方奶粉：母乳是最理想、最天然、最完美的营养来源之一，新生儿出生便接受母乳喂养是最好的选择。如果因为各种原因不能喂母乳，那么选择配方奶粉是可行的。大部分配方奶粉都添加了适量的钙，可以满足宝宝的钙需求。
2.添加固体食物：随着宝宝的生长发育，可以添加淀粉类、蛋白质和蔬菜等辅助食物。例如米粥、小米粥、稀饭、鸡蛋、奶酪等，这些食物都含有丰富的钙质，可以促进宝宝的钙吸收。
3.晾晒太阳：阳光可以促进宝宝体内的维生素D的合成，维生素D与钙成对存在，只有有了足够的维生素D，宝宝才能充分吸收钙。为了让宝宝得到足够的阳光，可以选择早上或傍晚阳光充足的时候，让宝宝晒太阳，每次晒20-30分钟即可。
4.适当剪短指甲：适当剪短宝宝的指甲，可以让他有充分的刺激，促进钙吸收和骨骼发育。
总之，在宝宝1岁以内，我们可以通过配方奶粉、固体食物、阳光晒太阳、适当剪短指甲等方式来帮助他充足的摄入钙质，保证骨骼健康的同时，也需要注意补充其他的营养，让宝宝健康成长。
