对于14个月大的宝宝来说，维生素C是非常重要的营养物质之一。它可以提高宝宝的免疫力，促进各种细胞的生长和修复，预防常见的呼吸道感染和感冒等疾病。因此，孩子的饮食中应该含有足够的维生素C。那么，14个月宝宝维生素C吃多少呢？
根据专家的建议，14个月大的宝宝每天需要摄入约40毫克的维生素C。通常情况下，这个量可以通过正常的饮食获得。以下是一些富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，每100克含有约50毫克的维生素C；
2. 红色辣椒，每100克含有约140毫克的维生素C；
3. 番茄，每100克含有约20毫克的维生素C；
4. 草莓，每100克含有约60毫克的维生素C；
5. 熟土豆，每100克含有约10毫克的维生素C。
值得注意的是，有些儿童可能存在维生素C缺乏的情况。如果您的孩子的饮食中不足以满足维生素C的需要，您可以根据医生的建议添加维生素C补充剂。
最后，我们需要注意的是，过量摄入维生素C同样会对身体健康造成危害。因此，在给宝宝补充维生素C时一定要注意适度、均衡，不要盲目增加摄入量。如果您对孩子的饮食和营养状况有疑问，建议您及时咨询医生或专业的营养师。
