4岁的宝宝在出汗后喝一些适当的茶水可以起到很好的醒神、解热、消暑的作用。但是要选择适合宝宝的茶，避免引起不良反应。
1.决明子茶：适用于夏季出汗多、口干舌燥、睡眠不佳的儿童。决明子入药有清热解毒、滋阴润燥、明目等作用，对于放松神经、安眠、降火等方面有一定的帮助。
2.菊花茶：适用于食欲不振、肚子胀气的宝宝。菊花茶具有清热解毒、润肺、解毒消肿等作用，能够帮助宝宝消化、降火，有良好的安神作用。
3.红枣茶：适用于营养不良、易疲劳的儿童。红枣入药有温补脾胃、补中益气、养血安神的功效，可以补充宝宝的体力和能量，对于改善宝宝的贫血、消化不良等问题也有一定的帮助。
4.绿豆汤：适用于夏季高温出汗过多的儿童。绿豆汤能够解毒消暑、清热解渴，对于儿童的发热、口渴等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，给宝宝喝茶要注意掌握好茶的浓度和温度，不宜太浓、太热，以免刺激到宝宝的肠胃。此外，如果宝宝出现一些不适症状，应及时就医，不可通过喝茶来“自行调理”，避免延误疾病治疗。
