维生素B2，也称核黄素，是一种水溶性维生素，对于婴幼儿的生长发育和免疫力维护十分重要。一岁宝宝的维生素B2需求量为0.5毫克/天，父母应该通过合理搭配食物来满足宝宝的日常维生素B2需求量。
食物中富含维生素B2的食物包括肉类、鱼类、奶类、鸡蛋、全麦面包、米饭等，此外还可以给宝宝适当补充富含核黄素的食品及营养品。
下面是一岁宝宝维生素B2的营养搭配：
1. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，含有丰富的维生素B2，可以作为宝宝的主食之一。父母可以给宝宝喂些蒸蛋或煮蛋，切成小块以方便宝宝嚼味。
2. 奶酪：奶酪是很多宝宝都很喜欢的食物，不仅味道可口，而且富含优质蛋白质和维生素B2。
3. 面包：全麦面包是一种营养丰富的食品，其含有丰富的维生素B2和其他维生素。在给宝宝选择面包时，最好选择无添加剂的天然面包，更加健康美味。
4. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等含有丰富的维生素B2、铁质和蛋白质等营养成分。父母可以将肉类煮熟后，剁碎成小块加入宝宝的米粉、杂粮粥等食品中。
5. 鱼类：鱼类中也富含丰富的维生素B2，例如金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。父母可以适当给宝宝补充鱼类，不仅能够增强宝宝的免疫力，提高宝宝的智力，同时还能满足其对营养的需求。
总之，家长们可以通过科学合理的营养搭配，让一岁宝宝摄入足够的维生素B2，从而保证宝宝的身体健康和发育。值得注意的是，不要过度给宝宝补充任何一种营养物质，应该根据宝宝的需要来进行合理的营养搭配和补充，让宝宝吃得营养均衡、健康安全。
