对于6岁的宝宝老出汗，其实多数情况下是正常的生理现象，要注意的是要让宝宝及时补充水分，以防脱水。同时，通过饮食调整也可以缓解6岁宝宝老出汗的情况。
首先，饮食中要尽量选用新鲜、清淡、易消化的食物，少吃刺激性食物，例如辣椒、生姜、葱等。多吃水果蔬菜，尤其是含有水分和营养成分的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等，不仅可以滋润身体，还能促进新陈代谢。
其次，适当增加蛋白质的摄入，可以选择鸡蛋、鱼类、豆腐等蛋白质含量较高的食物，能够增强宝宝的肌肉和体力，减轻出汗量。
还要注意宝宝的营养均衡，每天都要摄入足够的碳水化合物、脂肪和蛋白质，保证宝宝的健康成长。如果宝宝在生活中发生长时间的大汗淋漓或者夜间盗汗，需及时咨询医生。
总之，饮食调整是缓解6岁宝宝老出汗的一个重要因素，但是如果这种情况持续存在或者过于频繁，建议向医生咨询，以确定是否存在疾病等问题。
