宝宝吃菜是补钙的非常好的方法，因为很多蔬菜含有高量的钙质。但是，需要关注的是宝宝年龄和各种蔬菜中的钙含量和吸收率等因素。以下是一些适合宝宝补钙的蔬菜：
1. 菠菜：菠菜是补钙的最佳来源之一，100克菠菜含有100毫克的钙。但是菠菜中含有草酸，可以影响钙的吸收，因此宝宝不应该大量食用。
2. 芝麻：芝麻的钙含量极高，每100克芝麻含有975毫克的钙。可以将芝麻磨成粉或者撒在一些菜肴上。
3. 圆白菜：圆白菜的钙含量也非常高，约为72毫克/100克。圆白菜可以作为宝宝辅食的主要成分，也可以用来烹调其他美味的菜肴。
4. 红薯：红薯富含钙质等营养物质，是宝宝补钙的极好选择。每100克红薯含有30毫克的钙。
5. 豆腐：豆腐是一种口感柔软而且风味独特的豆制品。豆腐含有丰富的钙和蛋白质，可以促进宝宝的骨骼生长和发育。
总之，要保证宝宝充分补钙，需要选择富含钙质、易吸收的蔬菜，并在宝宝的饮食中适当地添加这些蔬菜。同时，要注意让宝宝多晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙质。除此之外，还应向医生咨询，确保宝宝的营养需求得到充分满足。
